Poulet pané Healthy

Pour 2 personnes :

Ingrédients :

240g d'aiguillettes de poulet (120g /personne)

1 oeuf battu

Flocons d'avoine

Farine

Paprika - sel -poivre

1. Préchauffer le four à 180° 

2. Mélanger une cuillière à café de paprika à la farine (±selon les goût)

3. Paner les aiguillettes de poulet → Passer le poulet dans la farine puis l'oeuf battu et finalement dans les flocons d'avoine

4. Déposer les aiguilettes panées dans un plat à gratin 

5. Saler et poivrer l'ensemble du plat (rajouter une pincée de paprika et un spray d'huile d'olive si nécéssaire) 

6. Enfourner pour 20 minutes 

7. Servir avec accompagnement au choix (par exemple : salade verte)

± 250 kCal (Uniquement poulet pour 1 personne)