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        <title><![CDATA[JustineCooking]]></title>
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        <description><![CDATA[Mes recettes pr&eacute;f&eacute;r&eacute;es et healthy! ]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[Frites maison sans matière grasse ]]></title>
    <link><![CDATA[https://justinecooking.over-blog.com/2016/07/frites-maison-sans-matiere-grasse.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 17 Jul 2016 19:36:36 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 2 personnes :
Ingrédients : 3 ou 4 grosses pommes de terre 1 cuillère à soupe de farine 1 cuillère à café de paprika Sel
1. Eplucher et laver les pommes de terre 2. Couper les pommes de terre en frites 3. Mettre les pommes de terre frites dans une... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Justine]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Poulet pané Healthy ]]></title>
    <link><![CDATA[https://justinecooking.over-blog.com/2016/06/poulet-pane-healthy.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 15 Jun 2016 23:00:23 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 2 personnes :
Ingrédients : 240g d'aiguillettes de poulet (120g /personne) 1 oeuf battu Flocons d'avoine Farine Paprika - sel -poivre
1. Préchauffer le four à 180° 2. Mélanger une cuillière à café de paprika à la farine (±selon les goût) 3. Paner... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Justine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[NiceCream Tropical Ananas]]></title>
    <link><![CDATA[https://justinecooking.over-blog.com/2016/06/nicecream-tropical-ananas.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 15 Jun 2016 22:55:52 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 1 personne :
Ingrédients : 1 Banane congelée 80g d'ananas 50 ml de lait de riz & coco Topping : Framboises et baies de Goji
1. Sortez les bananes du congélateur 2. Mettre tous les ingrédients dans le mixeur 3. Mixer (Remuer avec une cuillière de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Justine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Capellini saumon épinards]]></title>
    <link><![CDATA[https://justinecooking.over-blog.com/2016/06/capellinis-saumon-epinards.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 10 Jun 2016 21:25:09 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 2 personnes :
Ingrédients : 150g de capellini intégral 2 pavé de saumon frais de ± 90g chacun 300g d'épinards au Boursin surgelés Sel - poivre
1. Mettre l'eau à bouillir pour la cuisson des pâtes 2. Mettre les épinards à chauffer dans une casserole... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Justine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Lunch oeufs brouillés et courgettes]]></title>
    <link><![CDATA[https://justinecooking.over-blog.com/2016/06/lunch-oeufs-brouilles-et-courgettes.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 10 Jun 2016 21:15:48 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 1 personne :
Ingrédients : 2 oeufs 1/4 de courgette Ciboulette Sel-poivre-huile d'olive
1. Dans une poêlle, faire revenir les courgettes avec un filet d'huile d'olive 2. Saler et poivrer légérement vos courgettes en cuisson 3. Dans un bol, battre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Justine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Steak tartare ]]></title>
    <link><![CDATA[https://justinecooking.over-blog.com/2016/06/steak-tartare.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 04 Jun 2016 19:40:06 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 1 personne :
Ingrédients : 150g de viande hachée de boeuf ½ oignon rouge 1 jaune d'oeuf 2 cuillères à café de câpres 1 cuillère à café de sauce Worcestershire 1 cuillère à café de Ketchup 1 cuillère à soupe de moutarde 1 cuillère à soupe d'huile... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Justine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Encas Healthy Framboises - PeanutButter]]></title>
    <link><![CDATA[https://justinecooking.over-blog.com/2016/06/encas-healthy-framboises-peanutbutter.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 04 Jun 2016 19:15:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 1 personne :
Ingrédients : 2 craquottes 8 framboises 7g de beurre de cacahuètes
1. Etaler le beurre de cacahuète sur vos 2 craquottes 2. Découper les framboises en deux 3. Mettre les framboises sur les craquottes tartinées
± 100 kCal /2 ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Justine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Nouilles de riz - Scampis - Brocolis]]></title>
    <link><![CDATA[https://justinecooking.over-blog.com/2016/05/n.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 31 May 2016 16:00:37 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 2 personnes :
Ingrédients : 100g de nouilles de riz Une vingtaine de scampis Quelques têtes de brocolis 1 oignon rouge Sauce soja salée Huile d'olives Sel - poivre
1. Décortiquer les scampis 2. Mettre à cuire le brocolis 10 à 15 minutes dans une... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Justine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Poulet Healthy Olives-Fêta ]]></title>
    <link><![CDATA[https://justinecooking.over-blog.com/2016/05/poulet-healthy-olives-feta.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 29 May 2016 14:00:36 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 2 personnes :
Ingrédients : 300g de poulet 100g d'un mélange Quinoa & Bulgur 50g d'olives vertes 50g de Fêta Light Une pointe de curry Sel - poivre - huile d'olives
1. Mettre le Quinoa & Bulgur à cuire ±15min (225ml d'eau pour 100g) 2. Couper le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Justine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Smoothie douceur ]]></title>
    <link><![CDATA[https://justinecooking.over-blog.com/2016/05/smoothie-douceur.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 29 May 2016 10:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients : 1 banane 50g de framboises 100g de fraises 150ml de lait d'amandes
1. Mixer le tout ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Justine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tzatziki ]]></title>
    <link><![CDATA[https://justinecooking.over-blog.com/2016/05/tzatziki.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 28 May 2016 20:00:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients : 1 concombre 2 Yaourts grec au lait de brebis 1 gousse d'ail 2 cuillères à soupe d'huile d'olives Jus d'un demi citron Sel et poivre
1. Eplucher le concombre 2. Enlever la partie acqueuse du milieu du concombre (Voir photo ci-dessous) 3.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Justine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Cake au thon Healthy ]]></title>
    <link><![CDATA[https://justinecooking.over-blog.com/2016/05/cake-au-thon-healthy.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 26 May 2016 14:00:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 7 mini cake
Ingrédients : 1 boîte de thon au naturel (150g égoutté) 2 oeufs 1 yaourt grec au lait de brebis (150g) 1 échalote 25g de flocons d'avoine mixés 1 cuillère à café de moutarde Ciboulette (facultatif) sel et poivre
1. Préchauffer le four... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Justine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Smoothie Tonique Framboises-Abricots]]></title>
    <link><![CDATA[https://justinecooking.over-blog.com/smoothie-tonique-framboises-abricots]]></link>
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    <pubDate>Wed, 25 May 2016 20:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Breakfast
Ingrédients : 60g de framboises 2 abricots 1/2 jus de citron 100ml de lait d'amandes 1 cuillère à café de miel
1. Mixer le tout. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Justine]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[NiceCream Chocolat-Peanut Butter]]></title>
    <link><![CDATA[https://justinecooking.over-blog.com/2016/05/nicecream-chocolat-peanut-butter.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 24 May 2016 11:00:17 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 2 personnes :
Ingrédients : 2 bananes congelées 3 cuillères à café de cacao en poudre 100% 1 cuillère à café de peanut butter (ou plus!) 50ml de lait d'amande Topping : granola
1. Sortez les bananes du congélateur 2. Mettre tous les ingrédients dans... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Justine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pancakes Healthy ]]></title>
    <link><![CDATA[https://justinecooking.over-blog.com/2016/05/pancakes-healthy.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 20 May 2016 18:00:37 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 pancakes :
Ingrédients : 30g de flocons d'avoine 3 cuillères à soupe de farine 100g de fromage blanc 1 oeuf 1 banane bien mûre Cannelle (facultatif)
1. Dans un saladier, écraser la banane. 2. Ajouter les flocons d'avoine, la farine, le fromage... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Justine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Macarons]]></title>
    <link><![CDATA[https://justinecooking.over-blog.com/2016/05/macarons.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 May 2016 12:20:26 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Coques de macarons à la meringue italienne
Ingrédients : Matériel : 150g de sucre glace Mixeur 150g + 15g de sucre semoule Tamis 150g de poudre d'amandes Thermomètre de cuisson 50ml d'eau Poche à douille - douille lisse 2x 50g de blancs d'oeufs (T° ambiante)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Justine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Scampis Healthy Coco-curry]]></title>
    <link><![CDATA[https://justinecooking.over-blog.com/2016/05/scampis-healthy-coco-curry.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 18 May 2016 22:00:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 2 personnes :
Ingrédients : 1 oignon rouge 1 gousse d'ail 1 petite cuillère à café de curry 200ml Alpro cuisine coconut 20 scampis 50g de fêta light Sel - poivre - huile d'olive
1. Décortiquer et nettoyer vos scampis. 2. Emincer l'oignon et hacher... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Justine]]></dc:creator>
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