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Pour 2 personnes : Ingrédients : 3 ou 4 grosses pommes de terre 1 cuillère à soupe de farine 1 cuillère à café de paprika Sel 1. Eplucher et laver les pommes de terre 2. Couper les pommes de terre en frites 3. Mettre les pommes de terre frites dans une...

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Pour 2 personnes : Ingrédients : 240g d'aiguillettes de poulet (120g /personne) 1 oeuf battu Flocons d'avoine Farine Paprika - sel -poivre 1. Préchauffer le four à 180° 2. Mélanger une cuillière à café de paprika à la farine (±selon les goût) 3. Paner...

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Pour 1 personne : Ingrédients : 1 Banane congelée 80g d'ananas 50 ml de lait de riz & coco Topping : Framboises et baies de Goji 1. Sortez les bananes du congélateur 2. Mettre tous les ingrédients dans le mixeur 3. Mixer (Remuer avec une cuillière de...

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Pour 2 personnes : Ingrédients : 150g de capellini intégral 2 pavé de saumon frais de ± 90g chacun 300g d'épinards au Boursin surgelés Sel - poivre 1. Mettre l'eau à bouillir pour la cuisson des pâtes 2. Mettre les épinards à chauffer dans une casserole...

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Pour 1 personne : Ingrédients : 2 oeufs 1/4 de courgette Ciboulette Sel-poivre-huile d'olive 1. Dans une poêlle, faire revenir les courgettes avec un filet d'huile d'olive 2. Saler et poivrer légérement vos courgettes en cuisson 3. Dans un bol, battre...

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Pour 1 personne : Ingrédients : 2 craquottes 8 framboises 7g de beurre de cacahuètes 1. Etaler le beurre de cacahuète sur vos 2 craquottes 2. Découper les framboises en deux 3. Mettre les framboises sur les craquottes tartinées ± 100 kCal /2

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Pour 2 personnes : Ingrédients : 100g de nouilles de riz Une vingtaine de scampis Quelques têtes de brocolis 1 oignon rouge Sauce soja salée Huile d'olives Sel - poivre 1. Décortiquer les scampis 2. Mettre à cuire le brocolis 10 à 15 minutes dans une...

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Pour 2 personnes : Ingrédients : 300g de poulet 100g d'un mélange Quinoa & Bulgur 50g d'olives vertes 50g de Fêta Light Une pointe de curry Sel - poivre - huile d'olives 1. Mettre le Quinoa & Bulgur à cuire ±15min (225ml d'eau pour 100g) 2. Couper le...

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Pour 7 mini cake Ingrédients : 1 boîte de thon au naturel (150g égoutté) 2 oeufs 1 yaourt grec au lait de brebis (150g) 1 échalote 25g de flocons d'avoine mixés 1 cuillère à café de moutarde Ciboulette (facultatif) sel et poivre 1. Préchauffer le four...

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Pour 2 personnes : Ingrédients : 2 bananes congelées 3 cuillères à café de cacao en poudre 100% 1 cuillère à café de peanut butter (ou plus!) 50ml de lait d'amande Topping : granola 1. Sortez les bananes du congélateur 2. Mettre tous les ingrédients dans...

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